Q孕妇禁忌的食物搭配有哪些

女 26岁 2019-02-18

描述：

最近怀孕了，想好好调理一下，想问一下孕妇禁忌的食物搭配有哪些？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

早孕时(1)选择清淡可口的食物来维持均衡的营养。根据孕妇的口味和怀孕反应，选择食物和烹饪方法。避免油腻和油炸食物。对于那些喜欢酸和辛辣食物的人，在烹饪中适当添加调味料，以激发孕妇的食欲。不要挑食或偏食，注意均衡饮食(2)少吃多吃，确保食物摄入。孕妇不必坚持用餐时间，外出时可以随身携带食物。你想什么时候吃就什么时候吃。多喝水。(3)确保你吃足够的含碳水化合物的食物。谷类等含碳水化合物的食物是人类能量的主要经济来源。(4)从怀孕前3个月到怀孕第6个月，建议每天服用叶酸和维生素B12。