Q餐后血糖升高应该怎样调理

女 31岁 2019-07-08

描述：

最近我吃完饭，发现血糖有点升高的迹象，不知道是不是正常的，想问一下餐后血糖升高应该怎样调理才比较好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一般人吃饭之后，因为摄入了一定的碳水化合物，同时在胰岛素的作用之下，餐后两个小时内，血糖值有机会小于7.8mmol/L，不过在下一次吃饭前，血糖应该就回到正常的水平了。如果在饮食上，食用了一些脂肪过多的食物，就比较容易使得胰岛素的敏感度稍微下降，所以会出现血糖升高的现象，解决办法是搭配一些酸类的调味，加点醋也可以，能够提升胰岛素的敏感度。建议你平时不要喝酒，最好别吃甜食、油炸食品，还有一些瓜子、花生和动物内脏等等，容易升血糖。