Q吃橘子有什么好处

男 22岁 2019-03-09

描述：

我现在在网上看到好多卖桔子的，过年了也想多买点水果回来存着吃，也好送人，听人说现在季节的桔子挺甜也很好吃，我想买点回来，不知道吃桔子对人有什么好处？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

橙子富含维生素C和柠檬酸。前者具有美容的功能，后者具有消除疲劳的功能 .橘子的内层薄皮含有膳食纤维和果胶，可以促进排便和降低胆固醇。.橙皮苷能增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏冠状动脉。因此，橙色是一种预防冠心病和动脉硬化的食物。研究已经证明，吃桔子可以减少动脉血管中沉积的胆固醇，并有助于逆转动脉粥样硬化。人体每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素 C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素 C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。桔子含水量高、营养丰富，含大量维生素 C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。