Q精神状态应该怎么样进行缓解？

女 26岁 2019-08-07

描述：

有时候无缘无故的，并且是长时间的，面无表情或是表情痛楚，就像个行尸走肉一样，毫无头绪，茫然无措，所以请问精神状态应该怎么样进行缓解？

: 李振东眼科 副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

应该跟工作和你的睡眠或者感情有关系，注意及时改善，调整情绪。改善睡眠，如果睡眠真的很糟糕，可以辅以口服中成药或镇静催眠药。注意休息，还可以通过参加户外锻炼等手段转移注意力，多参加集体活动，多与人沟通交流，另外呢，我们在自己感到疲劳的时候，需要做的就是自己可以听一听音乐来放松自己的身心，所以呢，是很好的放松的方式，在自己身体的感觉比较的累的情况下，我们就是可以选择一些的按摩来放松自己的肌肉身体，都是很好的选择。