Q刚绝经怎么预防骨质疏松

女 51岁 2019-03-31

描述：

我51岁，这个时候容易出现骨质疏松，担心以后会影响健康，所以想问一下怎么样才能够预防骨质疏松呢？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

绝经期女性是骨质疏松症的高发人群，女性绝经表示不再有生育功能，雌激素会下降，骨密度将渐进性减少，并使骨质疏松症的风险及骨折的危险度剧增。所以会出现骨质疏松的问题。可以在医生的指导下使用雌孕激素替代治疗，由于激素替代疗法有其适应证与禁忌证，应针对使用。在饮食上多吃补钙的食物，多吃大豆以及豆制品，积极锻炼身体，增强体质，进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收，不吸烟少饮酒，低盐饮食，还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。