Q天天手淫要怎么办

2025-03-13

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

频繁手淫是一种需要引起重视的行为，长期过度手淫可能会对身心健康产生诸多不良影响，应及时采取措施加以调整和改善。

过度手淫可能导致精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降等情况，还可能引发生殖系统疾病，如前列腺炎、精囊炎等，影响性功能和生殖健康。同时，也可能影响心理健康，导致焦虑、抑郁等情绪问题。

首先，要树立正确的性观念，认识到手淫只是一种正常的性释放方式，但过度则有害。尽量减少独处和接触容易引起性冲动的事物，培养健康的兴趣爱好，如运动、阅读、绘画等，转移注意力。规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。注意个人卫生，保持外阴清洁，避免手淫过程中的不卫生行为导致感染。如果已经出现了因手淫导致的身体不适或心理问题，应及时寻求专业医生的帮助，如男科医生或心理咨询师，他们可以根据具体情况提供专业的指导和治疗建议。最重要的是，要对自己的行为有足够的自律和控制，逐步减少手淫的频率，养成良好的生活习惯和行为方式，以维护自身的身心健康。