Q儿童晚上几点睡觉最好？

男 8岁 2019-08-05

描述：

我家宝宝每天都十一点才睡，小孩子晚上睡觉时间一般是几点比较好，请问儿童晚上几点睡觉最好？

医生回答：

儿童应该培养良好的睡眠习惯，养成按时上床和起床的习惯，有条件的应该保卫午睡片刻，以保证孩子精力充沛，身体健康。个人建议孩子最好在夜里10点之前睡眠。每天保证8-10个小时以上的睡眠，而且要养成午睡的习惯。这样有利于孩子的生长发育。