Q怎样可以长高快速长高?

男 13岁 2019-03-28

描述：

孩子从小就体型偏胖，青春期来了，但是感觉在他们班里还是比较的矮，我想咨询一下怎样可以长高快速长高?

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

通常身高很大程度上是由遗传所决定的，但在骨骺线闭合之前，靠自己的努力把身高的生长潜力挖掘出来也是有可能的。身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康，因此建议科学的方法助增高。饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物。适量锻炼身体，运动有助于长高。劳逸结合，保证充足的睡眠。要是调节饮食和生活习惯，坚持体育锻炼，平时多补充钙质，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。