Q做什么动作可以减轻便秘

2020-05-14

描述：

做什么动作可以减轻便秘

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

可以减轻便秘的动作有屈腿运动以及蹬腿运动，也可以进行快速走或者是慢跑等运动，如果出现了便秘的情况，可能是饮食过于精细所造成的，还有可能是运动量过少的原因，平时要在饮食上适当吃些粗粮类的食物，同时每天要坚持进行运动锻炼，可以促进肠胃的蠕动，也有助于改善便秘。如果长时间便秘可能会影响到代谢产物的排出，还有可能会引发痔疮。