Q膝盖不好怎么锻炼
2022-04-29
描述：
膝盖不好怎么锻炼
A
- 赵鸿 骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院 三级甲等
医生回答：
膝盖不好可以通过慢走、游泳、瑜伽等运动方式锻炼。
1.慢走：不会消耗太大体力，膝盖不好的患者可以通过慢走的方式改善。
2.游泳：能对膝关节进行有效锻炼，膝关节软骨在水中的冲击力会比较小，使膝盖部位的韧带得到锻炼，有利于膝盖好转。
3.瑜伽：能增强膝关节柔韧性、灵活性，能够很好促进关节滑液的分泌。
运动时一定要适量运动，不要过度锻炼，以免不利于膝盖的恢复。
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