Q健身能不能彻底消除三高

女 45岁 2019-02-25

描述：

我有个朋友自从发现自己有三高之后，医生建议她要多吃新鲜蔬菜和水果，要注意适当的锻炼身体，之后每天都去健身，所以我就想问一下健身能彻底消除三高吗？

: 冯光瑞心血管内科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

在日常生活中，有些患有三高的人都选择用运动的方式来降低三高。三高，也就是高血压、高血脂和高血糖都是我们平时所说的哪几种，我们都知道三高对我们的身体有害，但是三高不那么容易降下来，用药怕身体承受不起，也会有副作用的，大部分患三高的人都是老年人，所以最好是通过锻炼来消除三高。事实上，运动可以消除三高，但过程非常困难。我们都知道“三高”人群是特别的，他们选择用运动来消除“三高”，要选择合适的运动，不能选择一些距离运动，他们对身体会受不了的。三高的人可以选择通过太极或慢跑来消除三高。要有毅力，只有坚持才能取得成功。锻炼可以消除三高，但是当你锻炼的同时大鱼大肉，那么你还不如不锻炼好。当通过锻炼消除三高时，应该注意饮食，多吃蔬菜和水果，补充维生素，少吃辛辣油腻的食物，不抽烟不喝酒，注意营养饮食，均衡饮食，有良好的生活习惯，不熬夜，保证每天充足的睡眠。