Q健身能消除妊娠纹吗

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

健身不能完全消除妊娠纹，但能在一定程度上改善妊娠纹的外观。

妊娠纹的形成主要是由于孕期腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，使得腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。健身虽然可以增强肌肉力量、提高身体的代谢水平、促进血液循环，但对于已经断裂的弹力纤维和胶原纤维，健身无法使其恢复到孕前的状态。不过，通过健身锻炼，尤其是针对腹部肌肉的训练，如仰卧起坐、平板支撑等，可以增加腹部肌肉的紧实度，从而让腹部皮肤看起来更加紧致，在视觉上减轻妊娠纹的松弛感和明显程度。

而且，健身有助于整体身体状态的提升，包括皮肤的健康状况。适当的健身运动可以促进身体的新陈代谢，使皮肤细胞得到更充足的营养供应，有助于皮肤保持弹性和光泽。同时，健身还能调节体内激素水平，减少因激素失衡导致的皮肤问题。例如，有氧运动可以提高心肺功能，增强身体的耐力，这对于产后身体的恢复是非常有益的。虽然不能彻底消除妊娠纹，但健身是改善产后身体状态，包括妊娠纹外观的一种积极健康的方式。