Q青少年胸下垂怎么改善

2025-01-06

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

青少年胸下垂可通过锻炼和调整生活习惯来改善。

青少年胸下垂可能与胸部肌肉力量不足、不良姿势等有关。可以进行一些针对性的锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，有助于增强胸部肌肉力量，提升胸部的支撑力，从而改善下垂情况。同时，要注意保持良好的姿势，无论是站立还是坐着，都要挺胸抬头，避免弯腰驼背，防止胸部进一步下垂。在日常生活中，还应选择合适尺码的内衣，给予胸部适当的支撑。

注意锻炼要循序渐进，避免过度运动造成损伤。保持规律的作息和均衡的饮食，为身体发育提供充足的营养，促进胸部的正常发育。