Q坐完飞机头晕怎么缓解

女 34岁 2019-01-19

描述：

坐飞机出差，途中感觉有点头晕恶心，当时没怎么在意，下飞机老半天之后这种感觉还没消失，这是怎么回事啊

: 刘小璇神经内科 主任医师 北京大学第三医院三级甲等

医生回答：

坐完飞机头晕可以通过多种方法进行缓解。首先，保持充分的水分摄入是关键，飞机上空气干燥，容易导致脱水，从而引发头晕。其次，适当的休息和放松也是非常重要的，可以选择在安静的环境中闭目养神，帮助身体恢复平衡。

在飞行过程中，耳压变化可能导致头晕，因此在起飞和降落时，可以尝试咀嚼口香糖或喝水，以促进耳朵的平衡。适当的颈部和肩部拉伸运动也能缓解因长时间坐姿导致的紧张。若条件允许，可以在飞机落地后进行简单的步行，促进血液循环，减轻头晕感。饮食方面，避免油腻和重口味的食物，选择清淡易消化的餐点，有助于减轻不适感。

若头晕症状持续时间较长或伴随其他严重症状，如恶心、呕吐或视力模糊，建议及时就医。飞行前若有晕动症的历史，可以提前咨询医生，考虑使用相关药物来预防。保持良好的作息和饮食习惯，增强身体素质，有助于减少飞行后的不适感。