Q18岁减肥最快方法是什么？

2020-06-08

描述：

18岁减肥最快方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

18岁减肥最快的方法是控制饮食，配合适当的运动锻炼。因为18岁还处在一种身体的阶段，所以不建议使用减肥药。可以通过控制饮食和适当运动来达到减肥的效果，在饮食中摄入身体所需的蛋白质等物质，可以多吃鱼类、牛肉，尽量少吃脂肪含量高和糖分高的食物，避免在体内转化成为脂肪。苹果的糖分比较低，而且没有脂肪含量，也可以通过每天吃一个苹果来增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入，帮助减肥。