Q便秘可以按摩腹部吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘时可以通过按摩腹部来缓解症状。腹部按摩能够刺激肠道蠕动，促进排便，有助于缓解便秘带来的不适感。

在进行腹部按摩时，可以采用顺时针方向轻柔地按压腹部，配合深呼吸，能够有效放松肠道，增加血液循环。建议在饭后进行按摩，因为此时肠道活动较为活跃，按摩效果更佳。可以使用一些天然的按摩油，如橄榄油或椰子油，增加舒适感和润滑度。同时，保持良好的饮食习惯，多摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，结合适量的水分摄入，有助于改善便秘问题。

不过，在进行腹部按摩时也需要注意一些事项。如果出现剧烈腹痛、腹泻或其他不适症状，应立即停止按摩并咨询医生。孕妇、术后恢复期的患者以及有严重肠道疾病的人士，应在专业人士的指导下进行按摩，以免加重病情。腹部按摩可以作为缓解便秘的一种辅助方法，但应结合整体健康状况进行合理选择。