Q肩周炎如何进行预防？

女 50岁 2019-05-28

描述：

最近这两天总是感觉到自己的左边肩膀比较疼，我让孩子在网上查了下说好像是肩周炎。心里有点担心。想咨询下肩周炎如何进行预防？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

所谓肩周炎，是指肩关节周围软组织，韧带，筋膜和关节囊及肌肉组织，由于慢性无菌性的炎症而引起肩关节周围黏连疼痛，肩关节活动功能障碍等一系列症状，我们称之为肩周炎。出现这这种情况的话，首先需要劳逸结合，在生活中尽量不要让肩膀保持同一个姿势太长时间，建议在一个小时以后站起来甩甩肩或者做一下肩上举外展后伸和旋转等动作。在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。而且不能长时间的吹空调，避免肩膀受凉，中老年人更应注意。