Q刚开始减肥做什么运动好

2020-05-14

描述：

刚开始减肥做什么运动好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

刚开始减肥所做的运动是可以根据自己的爱好来选择的，跑步、打篮球、打羽毛球、游泳、跳绳、瑜伽运动等等都是可以的，相对而言游泳以及跳绳消耗的热量会更多一些。另外减肥的时候做的运动也并没有要求一定要选择单一运动，也可以多种运动交替进行的。每天锻炼的时间可以根据个人空闲时间来安排的，通常可以每天锻炼半小时到一小时左右。