Q最快补血可以吃什么？

女 39岁 2019-02-15

描述：

以往我的面色都是红润的，但最近我发现我的面色发黄，皮肤也变干燥了，到医院检查医生说是气血不足导致的，想问下想最快补血可以吃什么？

: 房栋中医内科 副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

根据你描述的症状，推荐以下几种补血的食疗方法：1、黑木耳，黑木耳的铁含量相当丰富，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。2、南瓜，南瓜含钴、锌和铁等有助补血的营养成份，另外钴能活跃人体新陈代谢，促进造血功能。3、苋菜，苋菜具有增加血红素、提高含氧量功能，是补血最佳蔬菜。4、红枣百合粥，红枣本身就是补血的好东西，百合则是滋养女性身体的好食材，红枣百合粥集合了二者的优势。5、猪肝，猪肝含有丰富的铁元素，是民间最常见的补血食材。6、生姜红糖汤，女性由于体寒、月经不调等导致的贫血、身体亏损问题，可以试一试生姜红糖汤。