Q如何修复熬夜对大脑的伤害

女 35岁 2019-01-05

描述：

我这个人特别喜欢熬夜，我每天晚上都是三四点才睡觉，不知道怎么因事最近我总觉得我的头部特别难受，我怀疑是不是因为我经常熬夜所引起的，所以我想咨询一下，如何修复熬夜对大脑的伤害。

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

熬夜对大脑的伤害是非常大的，大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失的越来越多，所以记忆力就越来越差。而且大部分人熬夜后会有头痛的感觉，因为熬夜意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳，身体就会出现反应迟钝、注意力不集中，经常熬夜的话还会出现头痛、头晕、失眠、焦虑等。熬夜后合理的饮食可以弥补一些熬夜带来的伤害。熬夜后第二天经常感觉头昏脑涨，不清醒，这时可以早上起来洗个温水澡，可以快速使身体清醒，促进血液循环。建议你平时生活中还是要多注意休息的，以及平时生活中还是要养成一个良好的生活习惯的。