Q痛经能吃粗粮吗

2024-08-22

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

痛经可以吃粗粮，但要注意适量。粗粮中含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，减轻痛经症状。但是，如果摄入过多的粗粮，可能会导致胃肠道不适，加重痛经症状。因此，建议在饮食中适量添加粗粮，如糙米、玉米、燕麦等。同时，还应注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。