Q预防乳腺增生吃什么效果好？

男 20岁 2019-03-22

描述：

请问很容易生气现在已经在慢慢控制自己了平时也会去按摩乳房，预防乳腺增生吃什么效果好些呢？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

经常生气，可能会导致乳腺增生，通常主要是为了保持愉快的心情。你可以多吃苹果、香蕉、梨、苹果和其他水果，多吃富含维生素C的蔬菜，多吃营养和易消化的食物，养成良好的生活和休息习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间和质量。如果你有乳腺增生，你应该多吃卷心菜、豆制品、海带、鱼和酸奶。卷心菜含有一种化合物，约占卷心菜重量的1%，有助于分解雌激素。大豆制品含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。鱼含有不饱和脂肪酸，能有效抑制癌细胞的生长和增殖，通常有助于预防乳腺癌。