Q倒着走路有什么好处能减肥吗

2020-05-16

描述：

倒着走路有什么好处能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

倒着走路对身体好处是有很多的，尤其对于体重偏胖的患者来说，有助于锻炼小脑平衡，增强膝关节和踝关节的灵活度，维持身体的协调功能，还有注意锻炼脊椎和腰背肌力量，对减肥也有一定的效果。相对来说比正着走要困难，为了避免摔倒，往往需要患者调动身体各部位配合，相较之散步和慢跑也就会消耗更多的热量。但是一定要保持匀速，不要过快以免摔倒。