Q什么食物有助缓解便秘

34岁 2021-04-29
描述:

我便秘已经有两三年了,想吃一些食物来缓解便秘,不想使用药物,所以这边想问一下,什么食物有助缓解便秘的作用呢?

A
李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

可以缓解便秘的食物还是比较多的,比如一些新鲜的水果和蔬菜,像苹果、猕猴桃、火龙果、白菜、菠菜、卷心菜等。

这些食物里面都含有大量的纤维素食物,是可以有效地增加胃肠蠕动次数的,从而从一定程度上可以缓解便秘,还能够适当喝一些蜂蜜水。

在平时饮食方面也要注意,多吃一些容易消化的食物,不要吃过于辛辣或者是刺激的食物。

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