Q长期穿戴束腰带真的能瘦腰吗

2024-11-11

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

长期穿戴束腰带不能真正瘦腰。

束腰带只是通过物理挤压的方式暂时改变腰部的外观，给人一种腰部变细的视觉效果。从本质上讲，它并没有减少腰部的脂肪。当束腰带被取下后，腰部会迅速恢复到原来的状态。而且长期穿戴束腰带还存在诸多危害。它会对身体内部器官造成压迫，影响肠胃等器官的正常蠕动和消化功能，可能导致消化不良、便秘等问题。同时，长期的压迫还会影响腰部肌肉的正常运动和发育。我们的腰部肌肉需要通过自身的锻炼来增强力量和耐力，而束腰带的束缚使得肌肉无法得到充分的活动，久而久之，腰部肌肉会变得松弛无力。束腰带还可能影响身体的血液循环，尤其是腰部以下的血液循环，这可能引发下肢水肿、麻木等不适症状。真正想要瘦腰，应该通过健康的饮食控制和科学的运动锻炼，如进行针对腰部的核心训练，包括仰卧腿部提升、侧板支撑等动作，同时配合均衡的饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，这样才能实现健康有效的瘦腰目的。