Q女生什么时候运动最减肥

2020-05-16

描述：

女生什么时候运动最减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的最佳时间是在下午的2:00~4:00。这个时候温度比较合适，而且空气质量也比较好，能够更好的新陈代谢。如果想要达到减肥，需要坚持锻炼一个小时以上，可以游泳、慢跑、快走、瑜伽或者是太极拳的方式来进行运动。减肥除了要运动以外，还应该要控制饮食，尽量的少吃主食，可以多吃一些粗粮，尽量的吃一些热量较低的食物。