Q儿童睡眠不好应该怎么办

男 2岁 2019-01-06

描述：

家里小孩儿最近一直睡觉不踏实，而且睡觉居然开始打呼噜还喜欢流汗，常常说梦话，晚上不睡早上不起，医生怎么办？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

白天适度增加孩儿的运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡.而且孩儿白天的活动多了.疲倦疲乏、无力了。确保你的孩子的房间是舒适的，保证冬暖夏凉即可。房间要可以控制光线，适当地添加灯罩或者百叶窗。柔软的灯光可以让孩子感觉更好，一个柔软的枕头也能让他觉得舒服。可千万不要让他的床上到处都是玩具。这样晚上也容易睡得深.提高睡眠质量.对有睡眠障碍相关症状的儿童.还应注意调整睡眠姿势和枕头高低.以保持良好睡眠姿势(侧卧位)和枕头的合适高度。让他舒适。