Q孕妇失眠怎么治疗

女 26岁 2019-03-07

描述：

我半年前我就每天很怕睡觉，因为一躺到床上，就要翻腾两个小时睡不着。而且稍微有点动静也会被吵醒，醒后入睡更加困难。最近怀孕后更加严重了，有时候会整晚都睡不着。想得到怎样的帮助：孕妇失眠怎么治疗？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

孕妇失眠意味着你缺钙。在怀孕期间，母亲比一般人群需要更多的钙，因为婴儿在胃中的生长过程中也需要钙，而婴儿需要母亲的钙。钙不仅是骨骼生长的必需元素，而且是一种重要的神经递质。能强化大脑皮层的抑制过程，调节兴奋与抑制的平衡。缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，容易导致大脑皮层的持续兴奋，导致夜间失眠。失眠孕妇可服用医生推荐的钙片补充钙，钙边片对维生素D有很好的吸收，且超细无刺激性肠胃，保证安全和吸收，是孕妇补充钙的好产品。如果孕妇想改善失眠，她们可以在睡觉前喝一杯牛奶，放松心情，好好休息，不要站得太久，坐得太久。他们应该经常改变姿势，使自己处于最舒适的状态。