Q只要睡觉就会说梦话是病吗

男 27岁 2019-03-03

描述：

我今年二十七岁，平时基本上一睡下就会开始说梦话，是病吗，有没有什么治疗方法？

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

说梦话并不一定是病，它通常被视为一种正常的睡眠现象。大多数人在一生中都会经历偶尔说梦话的情况，尤其是在压力大、疲劳或睡眠不足时更为常见。说梦话的原因可能与个体的遗传、心理状态以及睡眠周期有关。

在睡眠过程中，人的大脑仍然在活动，尤其是在快速眼动睡眠REM阶段，这时梦境最为生动。说梦话通常发生在这个阶段，可能是因为大脑在处理梦境时，部分意识仍然保持活跃。虽然大多数情况下说梦话是无害的，但如果伴随有其他睡眠障碍，如夜惊、梦游或严重的睡眠呼吸暂停等，可能需要寻求专业的医疗建议。保持良好的睡眠习惯，如规律作息、适度放松和避免刺激性饮料，有助于减少说梦话的频率。

如果你或身边的人经常说梦话，建议关注其背后的原因，尤其是是否伴随其他睡眠问题。同时，保持良好的心理健康和适当的生活压力管理也非常重要。如果说梦话的情况影响到他人或自身的睡眠质量，及时咨询医生或睡眠专家是明智的选择。