Q摄入过多可引起中毒的维生素是什么

女 30岁 2019-01-28

描述：

都知道平常应该多补充一些维生素，这样身体才能更加健康，但是听别人说维生素服用过量会中毒，所以我想要知道摄入过多可引起中毒的维生素是什么？

: 宋志芳急诊科 主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等

医生回答：

摄入过多可引起中毒的维生素主要是脂溶性维生素，包括维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。这些维生素在体内储存较多，一旦摄入过量，可能会导致中毒现象。

维生素A过量可能引起头痛、恶心、皮肤干燥和脱发等症状，严重时甚至可导致肝损伤。维生素D摄入过多则可能导致高钙血症，表现为恶心、呕吐、乏力和肾损伤等。维生素E虽然相对安全，但过量时也可能干扰凝血功能，增加出血风险。维生素K的过量摄入则可能影响抗凝药物的效果，导致血液凝固异常。虽然这些维生素对身体健康至关重要，但过量摄入却可能带来严重后果。

在日常生活中，保持均衡饮食是预防维生素中毒的关键。建议通过食物获取所需的维生素，而不是依赖补充剂。特别是对于孕妇、儿童和老年人等特殊人群，更应谨慎使用维生素补充剂。定期进行体检，了解自身的维生素水平，避免盲目补充。合理摄入、适量为宜，才能确保身体健康。