Q每天早上吃一个玉米好吗
男 43岁 2021-05-26我由于工作的原因，经常需要早起，总是来不及吃早饭，习惯在门口的小餐馆里买一个玉米，我想知道早晨只吃一个玉米好吗？
- 许吉成 消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
每天早晨吃一个玉米对身体有好处。
因为玉米中含有丰富的膳食纤维、维生素E、脂肪、胡萝卜素等物质，可以有效地促进人体的新陈代谢，有助于缓解便秘的情况，还可以促进脑细胞功能，有利于预防脑血管疾病。
在日常生活中，要多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、骨头汤等，吃新鲜的蔬菜和水果，进行适当地体育锻炼，增强身体的免疫力。
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