Q压力性尿失禁有什么锻炼方法

女 33岁 2019-02-09

描述：

自己岁数还不大呢，现在总是会排尿不出来，同时在肾功能上也是衰竭了许多，请问压力性尿失禁有什么锻炼方法？

: 管海方泌尿外科 副主任医师 临沂市妇女儿童医院三级甲等

医生回答：

压力性尿失禁可发生在任何年龄，大多数是肥胖的中年月经妇女。女性尿失禁是女性中常见且多发的疾病。如果女性患有压力性尿失禁，目前常用的锻炼方法是凯格尔训练法。也就是说，通过锻炼盆底肌肉来缓解或治疗女性压力性尿失禁，可以增强排尿控制能力。在凯格尔训练方法之前，你必须排空尿液。排空尿液后，你应该尽力收缩骨盆底的肌肉。你应该先收缩5秒钟，然后完全放松10秒钟，重复这个动作10次。这是一个团体。你可以一天训练三到四组。一般来说，经过四至六周的训练，大多数病人都有较好的疗效。