Q失眠了一夜该怎么办？

女 30岁 2019-05-07

描述：

晚上失眠了一夜，只唾一会儿，大概两三个小时，第二天也没精神，请问失眠了一夜该怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠分为原发性失眠和继发性失眠，原发性失眠通常是由于心理因素，生理因素，过度劳累而导致的失眠，继发性失眠是由于精神障碍，乱服药物，躯体疾病而导致的失眠。失眠了一夜一般不需要治疗，只要注意暂时离开房间做一些简单的活动，等到累了再返回卧室睡觉，在床上不要玩手机了。如果效果不好可以看看中医，辩证后用中药调理比较好。要减少失眠的频率，每天最少要有八小时的睡眠时间，平时作息要有规律性，晚上九点之后不要在吃东西了。