Q茭白可以补钙吗

2020-08-19

描述：

茭白可以补钙吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

茭白通常不可以补钙，主要成分包括蛋白质和脂肪，另外还具有矿物质和维生素等成分，并且还包含丰富的草酸，但是钙质通常不容易被身体吸收，因此对补钙起不到效果。身体缺钙可能是营养不良引起的，会引起睡觉易出汗症状，有些人还会出现腿抽筋症状，若是老年人容易患上骨质疏松疾病，可以在医生的指导下服用钙剂药物补充。平常多吃一些补钙的食物。