Q减少睡眠能减肥吗

2020-05-18

描述：

减少睡眠能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减少睡眠一般不能够减肥，而且减少睡眠还有可能会导致出现睡眠不足的情况，从而引起头晕头痛，影响到正常的生活或者是工作，而且还有可能会引起黑眼圈。在减肥期间需要注意保持充足的睡眠，不要经常的熬夜，还要改善睡眠质量，并且加强身体锻炼以及调整饮食，才能够起到减肥的效果，在饮食上要多吃蔬菜水果，以及适当的吃些粗粮，少吃脂肪比较高的食物。