Q腰椎间盘突出可不可以踮脚

男 46岁 2019-02-04

描述：

前几年在工地搬水泥，慢慢的出现了腰疼的现象，在家人建议下去了医院，检查出了腰椎间盘突出，在这里问一下腰椎间盘突出可以踮脚吗?

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

腰椎间盘突出患者在踮脚时应谨慎，最好在医生的指导下进行。踮脚动作可能对腰椎造成一定的压力，尤其是在不适当的姿势或过度用力的情况下，可能加重症状或引发新的疼痛。

踮脚是一种常见的运动方式，能够锻炼小腿肌肉和提高平衡能力，但对于腰椎间盘突出患者来说，腰部的稳定性和力量至关重要。在进行踮脚时，患者需要注意保持良好的姿势，避免过度前倾或扭转腰部，以减少对腰椎的负担。如果在踮脚过程中感到不适或疼痛，应立即停止，并咨询专业医生的意见。适度的拉伸和强化训练可能有助于改善腰部的稳定性，从而使踮脚等动作变得更加安全。

患者在进行任何锻炼时，务必根据自身的身体状况选择合适的运动方式，避免高强度或高冲击的运动，以免加重病情。保持良好的生活习惯，注意休息和适当的锻炼，能够有效缓解症状，促进康复。定期复查和与医生沟通，确保运动计划的安全性和有效性，是腰椎间盘突出患者的重要环节。