Q是否有可能完全克服严重的恐惧

2020-05-30

描述：

是否有可能完全克服严重的恐惧

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

有可能完全克服严重的恐惧，克服严重恐惧的方法是有很多的，通常可以通过释放压力，或者采取规避风险的方式，在自身出现恐惧心理时，要学会接纳，比如有与他人沟通时的恐惧，或者上台演讲时出现恐惧现象，通常可采取深呼吸的方式进行调理，要自我多加鼓励，有利于接纳自身的恐惧症状。若对动物有恐惧感，比如对猫或者狗，能寻求专业医生的帮助，改善恐惧心理，采取认知疗法进行治疗。也是有可能完全克服严重恐惧的。