Q为什么经常喝水大便还会干燥

男 25岁 2019-03-12

描述：

我是一个特别爱喝水的人，但是不知道为什么，我喝的水特别多，但还是便秘的厉害，请问这是为什么呢？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

喝水并不能解决便秘的问题便秘是一种常见的症状,引起便秘的原因很多,所以要想预防便秘不是很容易.那么如何治疗便秘呢.方法很简单,下面就来介绍怎样治便秘.养成做运动的习惯,你已知道运动有益心脏,但你是否知道它也对肠子有好处.一般而言,我们认为定期作运动可促进食物通过肠子,以解决便秘问题.摄取大量纤维,纤维从何来。纤维来自碳水化合物——例如全谷物、水果和蔬菜。“如果你仔细选择食物，每天摄入30克纤维并不难。例如，半杯绿豆可以提供5克。一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克。纤维食品的首选包括熟脱水豆、干李子、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、豆瓣菜和核果。然而，纤维摄入量应该逐渐增加，以避免过度排气，这可以改善粪便干燥。