Q怀孕应该吃什么鱼比较好

女 26岁 2019-02-23

描述：

我平时特别爱吃鱼，现在怀孕了，请问怀孕吃什么鱼好？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

鱼类能够给人的身体补充所需要钙、蛋白质和能量，不仅是平时可以多吃，孕妇们也可以多吃鱼来补充身体所需要的营养。孕期最好喝些鱼汤，容易消化，这些鱼是不错的选择：鲫鱼、带鱼、鲤鱼、鲈鱼、鲳鱼。孕期饮食尽量要清淡，可以少吃多餐，多吃一些容易消化的食物。适合孕妇吃的鱼比较多，1、鲫鱼。鲫鱼能够清热解毒，还有通乳的功效，孕妇在怀孕期间适当的吃鲫鱼，还有利于心血管功能，能够降低血液当中的血压和血脂。2、鲤鱼。鲤鱼比较适合孕妇吃，能够利尿止咳，还能够安胎、清热解毒。3、鳗鱼。鳗鱼也有养血补血、利筋骨的功能，适合孕食用。4、青鱼。青鱼含有各种微量元素，例如锌、硒等，有助于孕妇以及胎儿的生长发育。5、深海鱼。包括平鱼、黄花鱼，这些鱼的营养都是比较丰富的，利于胎儿的脑部和智力发育