Q吃啥能使心情放松

2020-05-24

描述：

吃啥能使心情放松

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

平时可以上吃一些甜食，可以使心情放松，而且还可以使心情变好，喝一些果汁，也可以喝一些蜂蜜之类的，要避免暴饮暴食狼吞虎咽，以免造成身体肥胖。心情紧张的时候可以逛逛街或者是参加一些体育锻炼来转移注意力，一定要避免长时间的焦虑紧张，以免造成内分泌功能紊乱，还需要注意保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，多注意休息。