Q如果中暑应该吃什么？

女 19岁 2019-03-18

描述：

我是一名大一新生，需要进行军训，考虑天气热，害怕军训时会不舒服，中暑，又不懂得什么方法，所以我想问问医生中暑了应该吃一些什么？

: 陈小军急诊科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

中暑是因为长时间在高温环境中，导致体温调节功能紊乱，中暑后饮食要容易消化，应该吃较为清淡的食物，补充必要的水分，盐，热量，维生素蛋白质等，同时要注意以下饮食的禁忌：一，中暑后忌大量食用生冷瓜果。中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用带有寒性或者是生冷食物，将会进一步的损伤脾胃的阳气，患者会出现腹泻腹痛等症状。二，中暑后忌大量的饮水，中暑患者应采用少量的多次的饮水方法，每次以不超过三百毫升为宜，从而补充体内所需的水分，切忌狂饮，因为大量饮水会冲淡胃液，导致影响消化功能，还会引起反射性的排汗亢进，使体内的水分和盐分进一步的大量流失，加重病情严重时可以导致热痉挛。也可考虑引用功能性饮料补充盐分。三，中暑后忌吃大量的油腻食物，要以清淡为主，从而应适应夏季肠胃的消化功能，油腻食物会使大量的血液滞留于胃肠道，加重肠胃的负担，导致输送到大脑的血液相对减少，人就会感到疲倦。