Q夏天中暑后应该多吃什么

女 21岁 2019-02-09

描述：

现在是夏季，昨天我们学校有运动会，天气特别热，在外面晒了一天，今早起来中暑了，请问中暑后应该吃什么？

: 陈小军急诊科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

夏天在高温的环境下待着，特别容易中暑，中暑以后应该在饮食方面要以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充，机体消耗准时的大量维生素c，避免吃一些过于油腻，油炸等刺激性的食物，对于烧烤类熏肉类也要少吃，以免增加胃肠的负担，导致胃肠功能絮乱，一定要注意多饮水，补充身体的水分，如果脱水比较严重，需要喝一些淡盐水来补充体内丢失的电解质来防止造成脱水的症状，平时也要适当的进行户外的锻炼，增强自身的体质，以此来预防中暑的可能性。