Q脖子落枕了应该怎么办？

女 36岁 2019-04-10

描述：

我在平时睡觉的时候，就习惯的把头扭到一边睡觉，一直喜欢保持一个姿势睡觉，所以导致我现在落枕了，脖子也是不敢动，动一下就痛的不行，我想问一下，脖子落枕了该怎么办？

: 杨栋普外科 副主任医师 连云港市第一人民医院三级甲等

医生回答：

脖子落枕多容易出现疼痛明显或者活动出现，这种可能是平时姿势不准确导致的，不排除伴随有颈椎关节小错位的可能性。平时在闲下来的时候将两只手掌相互搓热，然后把手掌心捂住脖子的两边，来回轻轻的搓动，记得运作一定要轻，手法不能太重，然后再用两只拇指按住喉部，另外八只手指轻轻的捏住脖子，上下揉动，重复动作十几分钟，会减轻疼痛。最好是要到医院进一步检查。目前也可以服用活血通络的药物，具体用药请遵医嘱，同时可以适当活动一下颈椎。最近这段时间避免剧烈运动。