Q叶酸和维生素b6能一起吃吗

女 21岁 2019-02-15

描述：

我怀孕了，医生让我吃叶酸，请问维生素B6能和叶酸一起吃吗？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

叶酸和维生素B6可以一起服用，它们在身体内的作用互补，有助于维持良好的健康状态。叶酸是一种水溶性维生素，主要参与细胞分裂和DNA合成，特别对孕妇和胎儿的发育至关重要。而维生素B6则在蛋白质代谢、神经功能和免疫系统中发挥重要作用，两者共同作用，有助于促进身体的正常代谢。

在日常饮食中，叶酸和维生素B6通常可以通过食物摄入，如绿叶蔬菜、坚果、全谷物和动物肝脏等。补充这两种维生素时，建议遵循推荐的剂量，避免过量服用。虽然这两种维生素相互促进，但过量的维生素B6可能会导致神经系统的副作用，而过量的叶酸则可能掩盖维生素B12缺乏的症状。最好在医生或营养师的指导下进行补充，确保摄入量适合个人的健康需求。

个别情况下可能会有特殊的健康状况或药物相互作用，因此在开始任何补充剂之前，咨询专业人士是非常重要的。保持均衡饮食，适量补充，才能更好地发挥叶酸和维生素B6的健康效益。