Q哪些因素会导致失眠？

女 38岁 2020-04-21

描述：

这两个月来，一到晚上就睡不着觉，脑子里总是乱哄哄的，精神很差，就算入睡也在半梦半醒之间。哪些因素会导致失眠？

医生回答：

生活和工作中不顺心的事会导致患者出现焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒等情绪，这些不良的情绪都会导致失眠多梦。随着年龄的增长，也会出现失眠症状。在平时生活中要学会调整心态，避免暴喜暴怒，因为稳定的情绪有助于改善失眠。另外睡眠环境也会导致失眠，例如光、噪音、空气污染等。