Q晚饭吃苹果拌酸奶可以减肥吗
女 39岁 2021-07-18
描述：
我最近长胖了不少，体重已经严重超标了，必须减肥了，想问一下晚餐后苹果拌酸奶可以减肥吗？
A
- 陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答：
晚餐后苹果拌酸奶是有一定减肥作用的，但是只是起到辅助的作用。
苹果含有各种微量元素、维生素以及氨基酸比较多，可以促进肠蠕动。同时酸奶营养价值也是比较高的，而且还有助消化的作用，这两种食物一起服用对于减肥有一定的效果。
但是想要减肥必须要控制饮食，尽量要少食，晚餐尽量以水果蔬菜代替，而且要适当的运动，可以跑跑步、跳跳舞等。
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