Q早上起床空腹运动是不是能减肥

2020-05-19

描述：

早上起床空腹运动是不是能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早上起床空腹运动是可以减肥的，空腹运动的时候可以消耗身体大量储存的糖原，但是可能会造成头痛、头晕、心悸、血糖低的反应，对身体也是不太好。在早上起床以后，应该适当的喝一些温热水或者喝一些蜂蜜水，再进行体育锻炼，不管是任何的时间运动，都是可以很好的消耗体内的热量的，能够很好的减肥，一定要合理的搭配膳食。