Q减肥能不能吃笋

2020-05-19

描述：

减肥能不能吃笋

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

减肥一般能吃笋，笋的热量一般在20大卡，碳水化合物含量在5:1左右，脂肪的含量也是较低的，通常在0.1克，含有的蛋白质和纤维素较高，并且还有钙和磷以及多种微量元素，可以起到促进肠道蠕动作用，有助于缓解和预防便秘，并且能够起到降低血脂作用。在减肥期间要合理饮食，可以适当吃一些粗纤维类的食物，并且要做到低脂肪和低热量。