Q效果最好的减肥产品有哪些？

女 26岁 2019-04-25

描述：

生病吃药，因为激素导致肥胖，想要吃减肥药但不知道效果，想问最好的减肥产品有哪些呢？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥药并非保健品，它有一定的副作用和不良反应1、能运动减肥，就不要减肥药，但是还是有人因为没有毅力愿意冒着风险去吃减肥产品。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，清洗肠胃里面堆积的废物。早餐不可忽视。除了面包之外，建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，鸡胸肉是不错的选择。记住不要吃得太多。晚餐吃减肥餐，用新鲜蔬菜和水果代替晚餐。合理安排一日三餐。要预先控制好每餐食物的份量，禁止暴饮暴食，要多吃纤维质食物，容易维持三餐的定时、定量。还有，避免高脂高热量、辛辣油腻食物，因为这些是减肥的天敌。饭后一杯茶.轻松解决脂肪堆积。促进新陈代谢。3、一定要多喝水，每天至少6大杯。运动加饮食是减肥的最佳方法，但是一定要坚持。