Q减肥应该怎么吃

2020-04-18

描述：

减肥应该怎么吃

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥应该低热量饮食，早餐和午餐保持七分饱，不要完全吃饱，晚餐可以少吃或者不吃，如果晚上比较饿，可以选择吃一些水果或者蔬菜，比如水煮西兰花或者黄瓜。以黄瓜为例，黄瓜本身没有任何的营养，只是补充水分，并且可以缓解饥饿，所以晚上很饿的时候可以选择吃黄瓜和其他水果用于缓解饥饿，在配合适当的运动，体重就可以逐渐下降。